Exercicios feitos em casa

 Cuidar da saúde nunca é de mas ,nunca é tarde 

vc passa o dia trabalhando ,ou cuidando da casa ,ou viajando 

e precisa fazer exercicios eles diminuem colesterol 

pressão baixa ou alta ,mantém boa circulação do sangue

e ainda ajuda como terapia e a emagrecer .

Então esqueça de lado a preguiça e vamos começar 

com calma ,2 seções de 8 ,pausa de 8 segundos 

repeti cada um .,siga alguns exemplos .

                                  Alogamentos :

                                  Alongamentos 02 :

                             Exercicio para Idoso :

 Alguns exemplos para você ,sem falar que uma boa alimentação,

água ,correr ,bicicleta tbm são amigos da saúde.

Aproveite e se cuide .