Drenagem Linfática utiliza técnicas de massagem para aumentar o fluxo linfático nos capilares linfáticos superficiais. Massagem com movimentos leves esvazia os capilares, enquanto que a descompressão lhes permite reabastecer.
A pressão nos vasos capilares é reduzida e a linfa pode fluir novamente.
Essa interessante massagem tem função para desinchar, melhorar a circulação, e diminuir o estoque das células de gordura pela área do abdômen. A massagem é incrível também pelo fator que pode ser aprendida e realizada de forma prática em casa.
De início é fundamental entender que a força não é usada na drenagem linfática caseira, pois a intenção é mobilizar líquidos e toxinas que são acumuladas, para então perda das medidas.
Vamos fazer em casa passo á passo :
Para realização dos movimentos da drenagem linfática caseira é importante escolher um ambiente interessante e agradável para a massagem. Pelos primeiros dias de aplicação, o recomendado é permanecer na frente do espelho e verificar se os passos estão realizados de forma correta e simétrica.
Após um tempo, é possível executar a massagem deitada. Cada um dos movimentos deve ser feito durante 3 minutos. O primeiro passo é espalhar o creme pelas mãos e então distribuir pela área.
Com a perna apoiada em um banco, inicie a massagem pela coxa, em direção à virilha, com uma mão virada em direção contrária à outra. Faça o movimento na região que vai do tornozelo até o joelho, na parte de trás da perna, bombeando atrás do joelho. Repita cada gesto cinco vezes.
Com o creme, faça um movimento em espiral, de baixo para cima, da esquerda para a direita, acompanhando o movimento do intestino. Passe as mãos lateralmente, puxando do final das costelas para a frente, dos dois lados. Depois, da lateral da cintura em direção à virilha. Repita a massagem cinco vezes. Por último, empurre a barriga para baixo, em direção à virilha.
Com as mãos abertas, faça um movimento de alisar e “puxar” a pele, na parte de trás da coxa, até o bumbum. É preciso subir, e, depois deslizar o movimento do bumbum para a frente, empurrando em direção à virilha. É preciso alisar do bumbum para a lateral, e daí para a frente e para baixo, bombeando sempre a virilha.
E por último, os punhos são fechados, pelo alto das laterais da região abdominal, com deslizamento das mãos pela diagonal, friccionando na pele até o centro da barriga com o encontro. A repetição é por diversas vezes, com diferentes alturas.
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